1) 구운 닭고기

숯불 또는 오븐에 구운 닭고기는 단백질이 다량으로 함유돼있다.

반면 섬유질이 거의 없기에 먹어도 속이 더부룩하지 않고 배가 편안해질 것이라 전문가들은 말한다.

유의해야 할 점은 닭고기를 조리할 때 다른 첨가물을 많이 넣는걸 피해야 한다는 것이다.

2) 구운 통감자

배에 가스가 찬 느낌이 들 때는 안먹기보다 뭘 먹느냐가 더 중요하다.

껍질을 멋기지 않고 오븐 등에 구운 감자는 지방이 거의 없어 소화에 아주 좋은 음식이다.

구운 통감자는 음식을 분해하는데에 많은 일을 하지 않아도 되기에 배를 편안하게 해준다.

3) 달걀

달걀은 위를 편안하게 해주는 식품으로 잘 알려져 있다. 단백질은 가스가 찬 위장을 진정시키는데에 도움을 주기 때문.

하지만 조리과정에서 식용유나 버터가 들어가선 안된다.

또한 채소나 치즈, 핫소스를 곁들이면 지방이 많아지기 때문에 위장에 부담이 될 수 있어 달걀만 단독으로 섭취하는게 좋다고 한다.